美国一级特黄大片无码_午夜天堂无码专区_亚洲人成精品久久久久_免费观看黄网站

歡迎訪(fǎng)問(wèn)盤(pán)錦骨科醫(yī)院官方網(wǎng)站

●  國(guó)家二級(jí)甲等專(zhuān)科醫(yī)院
●  全國(guó)醫(yī)保一卡通聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

盤(pán)錦骨科醫(yī)院

春節(jié)飲食需要注意啥？請(qǐng)看這里！

發(fā)布時(shí)間：

2022-01-26 00:00

春節(jié)臨近，親朋好友、同事熟人聚會(huì)必不可少。另外，過(guò)年家家基本都是大魚(yú)大肉，那么春節(jié)飲食有哪些需要注意的問(wèn)題？


春節(jié)飲食方面，專(zhuān)家提醒大家注意以下五點(diǎn)：

1、清淡少油膩，搭配要合理。過(guò)分“充足”的營(yíng)養(yǎng)使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發(fā)病率明顯升高。節(jié)假日活動(dòng)量比上班時(shí)要少，因此最好注意調(diào)整一下自己的飲食，應(yīng)該比平時(shí)更清淡些，多吃點(diǎn)蔬菜，減少脂肪的堆積。

2、水果不可少。節(jié)日飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清熱、解毒、潤(rùn)腸功效，還能調(diào)節(jié)改善人體的代謝機(jī)能，預(yù)防各種疾病，增進(jìn)身體健康。


3、主食不可忘。春節(jié)期間，人們大都習(xí)慣于多吃菜、少吃甚至不吃主食，這是不可取的。糧食是碳水化合物的主要來(lái)源，它參與脂肪、蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，使其完全氧化，減少有毒物的生成，還為人體提供膳食纖維。

4、寧可少吃一口，不讓胃腸難受。聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生。最好的預(yù)防方法就是自我節(jié)制。


5、按時(shí)就餐莫貪玩，要飲食規(guī)律。新年的飲食要注意按時(shí)按點(diǎn)，不要打亂正常的飲食規(guī)律，使胃腸不適應(yīng)而造成消化功能的紊亂。